碗裡的蛋捲
當我沒有時間做飯時，我的碗裡的蛋捲食譜是我的首選酮餐之一。它使用簡單的基本原料，如豬肉、捲心菜、大蒜和生薑。一個簡單的捷徑使其成為 15 分鐘的低碳水化合物晚餐！
墨西哥玉米餅沙拉
只需 20 分鐘，即可使用碎牛肉、生菜、番茄、酪梨和起司等常用原料製作新鮮、簡單的墨西哥捲餅沙拉食譜。又名炸玉米餅的所有最好的部分！
酮烤寬麵條
它有多層肉牛肉醃料、奶油乳清乾酪和粘糊糊的馬蘇里拉奶酪，但最好的部分是麵條，其質地與真實麵條非常相似。
香煎鮭魚
我簡單的片狀煎鮭魚食譜有脆皮，只需 15 分鐘。檸檬蒜醬簡直無法抗拒！
酮披薩
我最古老和最受歡迎的酮晚餐食譜之一！你必須嘗試這個披薩皮才能相信它。吃起來脆脆的，很有嚼勁和只需要20分鐘。選擇杏仁粉或椰子粉來製作。
雞肉培根牧場砂鍋
這是我把所有東西都丟進去的砂鍋！每個人都喜歡雞肉、培根和牧場肉，所以您的全家都會喜歡它。你可以用你喜歡的或手邊有的任何蔬菜來客製化它。
酮麵食
我的有嚼勁的酮麵食譜只有 2.7 克淨碳水化合物 + 3 種成分！這是我開發的最具挑戰性的食譜之一，我對此感到非常自豪，因為事實證明所以好的。
